Bananierul creste de la 10 la 26 de metri şi face parte din aceeaşi familie ca orhideea şi crinul.
Grupul de fructe conţine intre 50 pana la 150 de banane, iar fructele individuale, grupate în buchete, cunoscute sub numele de "mâini", conţin 10 la 25 de banane.
Cremoase, bogate, şi dulce, sunt un aliment favorit pentru toată lumea de la copii la bătrâni. Iubitorii de sport apreciaza deoarece au foarte mult potasiu,si iti da foarte multa energie.Beneficii asupra sanatatii1.Protecţie cardiovasculară
sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu, contin un mineral esential pentru mentinerea tensiunii arteriale normale si a functiei cardiace. Deoarece banana medie conţine 467 mg de potasiu şi doar un 1 mg de sodiu, o banana pe zi poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale şi de a proteja impotriva aterosclerozei.
Eficacitatea de alimente bogate in potasiu, cum ar fi scad tensiunea arteriala acest lucru fiind demonstrată printr-o serie de studii. De exemplu, cercetatorii au urmarit peste 40.000 de americani de sex masculin timp de peste patru ani, pentru a determina efectele dietei asupra tensiunii arteriale. Barbatii care au consumat mai multe alimente unele dintre acestea fiind bogate in potasiu, precum şi alimente bogate în magneziu şi fibre de cereale, au avut un risc substantial redus de accident vascular cerebral.
Un studiu publicat în Archives of Internal Medicine , de asemenea, confirmă faptul că daca consumi alimente bogate in fibre, cum ar fi , ajută la prevenirea bolilor de inima. Aproape 10.000 de adulti americani au participat la acest studiu şi pe care l-au urmat 19 de ani. Oamenii care mananca mai multe fibre, in jur de 21 de grame pe zi, au avut cu 12% mai puţin boli de inima coronariană (BC) şi 11% mai puţine boli cardiovasculare (BCV), comparativ cu cei care au manancat cel puţin, 5 grame in fiecare zi.
În plus faţă de aceste beneficii cardiovasculare, potasiul găsit în banane pot ajuta, de asemenea, pentru a promova sanatatea oaselor. Potasiul poate contracara creşterea pierderii de calciu prin urina cauzate de dietele bogate in sare tipice la majoritatea americanilor, ajutand astfel la prevenirea oaselor sa nu se subtieze foarte repede.
2. te protejeaza impotriva ulcerului 3. Afectiuni intestinale 4. imbunatatesc vederea 5. protejeaza sanatatea rinichilor Va invitam sa cititi mai multe stiri despre nutritieSursa:nutrone.com
Articole asemanatoareNutritie
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu